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ストレスは捨てられる

ストレスは捨てられる Book ストレスは捨てられる

著者:田中 ちひろ
販売元:中経出版
Amazon.co.jpで詳細を確認する

NLPを使ったストレス解消法です。

すごくシンプルな方法です。

「身体」「ビジュアル」「言葉」の3つをコントロールするだけです。
この3つの組み合わせで自身の様々な感情が生まれます。

本書で書かれているテクニックとは
ストレスを受けている時の状況とリラックスしている時の状況を入れ換えるというものです。

「3つのステップ」で説明しています。
ステップ1 ストレスを感じているときの状況を分析します。
ステップ2 リラックスしているときの状況を分析します。
ステップ3 「ストレス」と「リラックス」を入れ換えます。

詳しい手順は本書で確認してください。

NLPでいうところの「姿勢編集」のスキルのようです。

「姿勢編集」
個人がネガティブな感情(落ち込んでいる時、悲しみにひたっている時など)を持っている時には必ずそれに対応した姿勢をとっている。
例えば、ある人が落ち込んでいる時、その人の視線は下を向き、呼吸は浅く、肩は下がっている。
姿勢編集テクニックにより、この場合は視線を上向きにし、
呼吸をゆったりとし、肩を上に上げるという外的な行動を変化させることにより、
「落ち込んでいる」という状態から脱出させる。

NLPの前提にこんな言葉があります。

「心と身体は一つの有機的なシステムである」

これを実感することのできるスキルである。
簡単かつ効果的な方法だと思うのでぜひ試してみてほしい。

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ストレスは捨てられる 人間関係・会社・お金・恋愛・病気・ダイエットの悩みが消える 身体 ビジュアル 言葉の3つで変わるN [本] ストレスは捨てられる 人間関係・会社・お金・恋愛・病気・ダイエットの悩みが消える 身体 ビジュアル 言葉の3つで変わるN [本]
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受信: 2009年8月21日 (金) 13時33分

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